Pria

Demi Turunkan Berat Badan, Pergelangan Kaki Pria Ini Patah

Ia melakukan latihan one punch man.

Vika Widiastuti | Yuliana Sere

Lari secara rutin bisa menurunkan berat badan. (pixabay)
Lari secara rutin bisa menurunkan berat badan. (pixabay)

Himedik.com - Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan, salah satunya dengan teknik one punch man. Teknik ini mengombinasikan beberapa teknik olahraga demi mendapatkan berat badan ideal.

Melansir dari worldofbuzz, Aweeff menceritakan temannya yang mengalami patah pergelangan kaki karena tantangan ini.

"Teman kantor saya menurunkan berat badannya dari 78kg menjadi 65kg dalam waktu dua bulan dengan melakukan tantangan One Punch Man.

'Sayangnya, dia harus istirahat selama delapan minggu setelah pergelangan kakinya patah. Jenis latihan ini sangat intensif karena kamu harus melakukannya setiap hari.

Squat. (unsplash)
Squat. (unsplash)

 

'Saya hanya ingin mengatakan, ketahui batas tubuhmu dan jangan lakukan begitu saja tanpa bimbingan yang tepat," jelasnya.

Bagi kamu yang masih asing dengan One Punch Man, latihan ini terdiri dari 100 push up, 100 sit up, 100 squat dan lari 10 km. Semua ini harus kamu lakukan setiap hari.

Oleh karena itu, tidak disarankan bagi pemula untuk mencoba rutinitas ini.
Sebagai gantinya, pemula dapat memulai dengan 20 push up, 20 sit up, 20 squat, dan lari 2 km.

Setelah otot tidak sakit lagi, saat itulah jumlah pengulangan harus ditingkatkan.

Berita Terkait

Berita Terkini